Tervetuloa mukaan Vinyasa Flow -joogakurssille!
Tervetuloa mukaan Vinyasa Flow -joogakurssille!
Vinyasa-jooga on dynaaminen ja hengityksen tahtiin virtaava joogamuoto, jossa liike ja lepo vuorottelevat. Tiiviskurssilla tutustumme vinyasa joogan perusteisiin rauhallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Harjoitus koostuu alkuhiljentymisestä, lämmittelyistä, seisomasarjasta, lattiasarjasta sekä loppurentoutuksesta. Harjoituksissa keskitymme hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen sekä oman kehon kuunteluun.
Kurssi on suunnattu aikuisille ja yli 14-vuotiaille nuorille. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Harjoitukset mukautetaan osallistujien mukaan, ja saat ohjaajalta selkeät ohjeet ja vaihtoehdot liikkeisiin. Keskitymme asanoissa huolellisiin linjauksiin ja haemme syvyyttä asentoihin apuvälineiden avulla.Â
Tiiviskurssi järjestetään neljänä maanantaina 13.4. – 4.5. klo 19.30 – 20.30 Piispanportissa (Piispanportti 12 B) salissa 3. Opettaja on Hilja Tapio. Varaa mukaan lämpimiä vaatteita loppurentoutukseen.Â
Ilmoittaudu mukaan 1.4.2026 mennessä:
Kurssin hinta on 45 euroa ja se laskutetaan erikseen. Ilmoittautuminen on sitova.
Lisätietoja kurssista: Hilja Tapio hilja.tapio@espoontanssiopisto.fiÂ
Tule vahvistamaan kehoa, lisäämään liikkuvuutta ja rauhoittamaan mieltä heti viikon alussa!Â